Net bir yolu yok herkes kendi methodunu bulmalı. Allen car gibi psikanalitik yaklaşmak lazım mevzuya. neler tetikliyor hangi duygulanım süreçlerinde çıkarıp çat diye yakıyorsunuz tespit etmek lazım. Mesala ben moralim bozukken içmem ama sevinç yaşadığım an elim gidiyor namussuza, ya da önüme çay kahve geldiği an da, sahile çıktığım anda. 2.5 yıl bırakma sürecimde tetikleyen şeylerin önünü kesmiştim. Hepimizin karakterleri, yaradılışları, irade gücü, alışkanlıkları farklı o yüzden ben böyle bıraktım diyenlerin ki başkalarında işlemiyor.

İrade dışındaki en garanti yol reseptörleri bloke etmekti onuda champix ile başardılar hemen toplattılar piyasadan argümanlarıda kanser yapıyormuş ahahaha sanki sigara kanser cubuğu değil de çok sağlıklı bir besinmiş gibi. Yan etkilerine katlanabilecek biri için champix en iyi yol piyasa da hala bulunuyor sanırım az buz.