Konuyu görünce çok sevindim, umarım birilerine de bi gaz, bi motive olur umarım. Hayırlı olsun @ByMetiN; Günde 2 paket sigara ve bilgisayar başında sıfır hareketteyken 6 gün önce ben de bıraktım ve şu an dediklerinizin birebir aynısını yaşıyorum. Ekstradan düzgün bir diyet, şekeri de bırakıp, erken yatıp kalkmaya başladım bi de bu süreçte. 3 kat merdiven çıkmaya mecalim yokken şu anda hergün 10.000 adımı geçiyorum, hatta yetmediği için bugün spora bile yazıldım tekrardan sigaraya harcadığım parayla 103 kilodan 97e düştüm bi hafta içinde. Vücuda reset atmak gerekiyor valla bazen hocam.