Geçmiş olsun , hocam aç kalın, az yemek yiyin ve şekeri kesin.

benim sürekli problemlerim oluyordu sürekli hastane vs sonra anladım ki aslında hasta değilim.
Abur cubur tüketiyordum cola içiyordum vs sonra hepsini kestim.
acıktığımda yedim ve doymadan kalktım . abur cuburu kestim ve şekeri tamamen kestim.(arada kaçırıyorum ) ve bol bol su içiyorum.
bide sigara içmesem süper olacak ama minimize ettim biçok şeyi.

yüzde yüz fark var diyebilirim.

Birde nacizane tavsiyem yapabilirseniz her sabah 1 kahve fincanı soğuk sıkım zeytin yağı tüketin.

Öncelikle geçmiş olsun, ultrasonografi ile kalbinizi kontrol ettirmenizi, 24 saatlik ritm holter taktırmanızı öneririm. Eğer merdiven veya yokuş çıkarken göğsünüzde yanma benzeri bir durum oluyorsa hemen güvenilir bir sağlık kuruluşuna başvurun,
damarlarınızda bir sorun olup olmadığını öğrenmek için sanal anjiyo denilen BT Anjiyo yaptırabilirsiniz, tüm bunlara bakmanız da sorunu çözmeyebilir, belki de sorun pskolojiktir (panik atak, anksiyete kaygı bozukluğu gibi)
Not : bu yazdıklarımın hepsini yaptırdım, sonuç : Anksiyete (Kaygı bozukluğu çıktı) teşhis sonrası basit bir ilaç verdi doktor, 1 ay kullandım sorunum kalmadı.

Bazen dalıyorum… sadece 3-5 saniye belki, ama o birkaç saniye içinde zaman bükülüyor sanki. Etrafımdaki her şey silikleşiyor, sesler boğuklaşıyor, ben içimde bir yerlere çekiliyorum. Kimsenin fark etmediği bir boşlukta, çocukluğumun izlerini, kırıldığım anları, söyleyemediklerimi, susup içime attıklarımı buluyorum. Kısa bir zaman dilimi ama içinde bir ömür varmış gibi… Sanki dünya dönüyor ama ben duruyorum. Gözüm bir noktaya takılı, kalbim başka bir şey anlatıyor. O anlarda en çok ben oluyorum, en gerçek ben…

reflü mide olayları bazen gögüste anormal şeyler yaşatıyor yeme içme durumunu gözden geçirin mesela ben atıyorum boğaz sorunumun yağlı yiyecekler oldugnu farkettim kızartmadan uzak duruyorum kendi doktorunuz kendiniz olun

Kardiyolojiye gittiyseniz ve sonuçlar normal çıktıysa psikiyatriye gidiniz.
Büyük ihtimal anksiyete kaynaklıdır.

Hareketsiz yaşam, çay, kahve, yagli yemekler, az uyku, stres, 30 yaş üstüyseniz kaçınılmaz çarpıntı.

EKG anlık krizlerde etkili hocam, orada ne olup bittiğini göstermez. Çünkü bir yakınım tüm tahlilleri temiz çıkmasına rağmen kalp krizi geçirdi damar tıkanıklığı varmış. Bence bu işin net çözümü her insanın bir yaştan sonra anjiyo yaptırması lazım ya da, güncel teknolojide Türkiye de var mı bilmiyorum bazen videolarda görüyorum anjiyosuz bir method ile damarlara bakıyorlar. Ayrıca Türkiye aşıyı öne sürebilecek bir ülke değil, adamın mahallesinde 5 kişi öldü diye bunu veri olarak ele alıyor benim sülalem full aşılı tek fire yok napacağız? Bu tür datalar bu ülkeden çıkmaz ülkenin %80'i sigara içiyor, beslenme kötü spor yok aşı diyorlar 2008 öncesi ölümler daha yoğunmuş mesala. Ha Norveç japonya bu ülkelerde kalp krizinden ani ölümler artarsa o zaman harbi bir şey var diyebilirsin, tr'den veri çıkmaz çünkü aşıdan önce sayabileceğin 50 tane etmen var, mesala stres faktörünü al en başa koy burada.

Spor yapmaktan ziyade yürüyüş daha faydalı bana göre.
Ağır spor yaparak kalp atışınızı hızlandıracaksınız. Bu da kalbinizi zorlayıp riski artırabilir. Sonuçta kalbinde bir atım ömrü var. Hafif sporlar iyidir

Merhaba anlattığınız olaylar daha çok vitamin eksikliğine özellikle B12 vitaminize baktırmanizi öneririm dediğimi dikkate alın çünkü aynı sorundan aile hekimime gittim detaylı kan testlerime baktırdım şuan düzenli olarak kullanıyorum benzer şikayetlerimde vardı çok şükür şuan yok çok geçmiş olsun.