siz haftada kaç gün yapıyorsunuz hocam çalışma programınız nedir ? banada gönderebilir misiniz hala araştırma aşamasındayım
Haftada 5-6 gün gidiyorum.
YouTube dan Ağırsağlam vs Fitness kanallarına abone olun videolarını izleyin konuya hakim olursunuz , uyguladığım antreman programı ise