seneler önce evde spor yapmak için 52 kiloluk ağırlık seti aldım. 4 sene boyunca hiç gün kaçırmadan sporumu yaptım. O kadar dikkat ediyordum ki ani gelişen olaylar neticesinde yapılan tatil planında, yola çıkacağımız sadece 3 saat öncesinden belli olmasına rağmen o 3 saatlik zamana bile sporumu sığdırmıştım. Hatta ramazanda iftar sonrası bile devam ediyordum.4 yıl bu şekilde devam ettikten sonra bıraktım.
tecrübelerime dayanarak Naçizane tavsiyem özellikle ramazanda vücudu dinlendirmek. ramazan sonrasında 2 hafta hafif ağırlıkla başlayarak yavaş yavaş aynı ağırlıklara çıkmak. Devamlı spor yapanların, Kasların dinlenmesi için senede en az 3-4 hafta vücudu dinlendirmesi ile ilgili makaleler de mevcut. yine de spor yapacağım derseniz calisnetics benzeri vücut ağırlıyla yapılabilen teknikler bu ağırlıklarla aynı sonucu verecektir