Yeme içme alışkanlığınız nasıl ? 9 dan sonra bişe yiyip içmeyin.
9-10 gibi yatağa geçiş ve uyku moduna giriyorum bir şey yemiyorum hocam
Hocam ben bu durumu namazla zikirle aştım şükür ,kuş gibi uyuyorum
Uzun zamandır uzak kaldım deneyeceğim mutlaka teşekkür ederim
Öncellikle bir dahiliye uzmanına gözükün.
D, b12, magnezyum, demir gibi vitamin eksiklikleri olabilir.
Veya stres oluyorsunuz.
Ben misal sabah erken kalkacak isem alarm da kursam belki 5-10 kere uyanırım saate bakarım.
Yoksa hiç uyanmam.
Evet çok stres oluyorum ve vitamin eksikliğim de var diye biliyorum
Hocam doktora gidip bir kan testi yaptırın değerlerde bir sıkıntı olabilir belki doktor sizi yonlendirir zaten hangi bölüme gitmeniz gerekiyorsa.
yakın tarihte kan testi yaptırdım ve sonuçlarda sorun yok d vitamini eksikliğim var dendi ve vitamin ilacı verildi hocam
Uyku uzmanı doktor yada psikiyatr doktoruyla görüşmenizde fayda var.
Uyku uzmanı doktor nasıl bulabilirim bilmiyorum psikologdan randevu almaya çalışıyorum
Öneri için çok teşekkür ederim bugün eczaneye uğrayacağım
21 gün Saffat süresini okuyup öyle yat, yapamam dersen en azından dinleyip öyle uyu geçer inş.
Çok teşekkür ederim deneyeceğim hocam