melisa çayı içerek bu sorunu ortadan kaldırdım hocam akşam 8 den sonra 2 fincan mis gibi yapıyor ayrıca şu var telefon bagımlısı ve pc baglımısı oldugumu kabul ettim zorda olsa ikisinide kapatım hayaller kurarak uyumaya başladım 3-4 gün sonra vücud tepki vermeye başladı ve artık düzene soktum 2 haftada düzene giriyor tavsiye ederim ( uyurken hayal kuramıyorum bazen zikir çekerken uyuyabiliyorum ) inşallah bir nebzede olsa faydamız olur
Sağ olun, tavsiyelerinizi inceleyeceğim