İlk 21 günü atlattığınızda gerisi kolay. Ben ilk 21 gün çok zahmet çektim. Ama artık aramıyorum. Ayrıca hocam kendinizi kafam dolu bırakamam diye kandırmayın, alakası yok. Mesala şu an bende sinirleniyorum birşeylere ama artık sinirlendiğimde sigara aramıyorum, sade soda arıyorum
Yok üstadım benim bırakamamak gibi derdim yok. Bırakmak için uygun zamanı bekliyorum
açıkçası içmeyide seviyorum ama bırakmam gerek, biliyorum
İçmediğimde hiç aklımada gelmiyor açıkçası o kadar içmeme rağmen. Hatta bi kaç saat içmesem ilk içtiğim bi kaç sigara çok kötü geliyor.
Bi ara dur bakalım işe yarayacakmı diye nikotin bandı+sakız kullandım. Baktım sakızı çiğnerken sigara içiyorum. Hiçte bi faydası yok.
Önemli olan bırakmayı istemek. Yoksa bant hap o bu hikaye. Bıraktıramaz. Bunlarla bıraktım diyen kafada bırakmıştır bunlarıda sebep göstermiştir
Babam bırakalı 30-35 sene oluyor ve hala ara ara sigara kaynaklı sorun yaşıyor düşünün.
İlk 6ay 1 senede ağzında aftlar çıkmıştı hatta.
İmkansız ve zor değil aslında. Kafada içmek istememek olmalı sadece.
Hayır bide sade soda bağımlısı olmayalım