Hepinize teşekkür ederim güzel bilgiler ve deneyimleriniz için.
Olabildiğince kendimi zorlamadan aşırı aşırı yoracak seviyeye gelmeden yemek yiyorum. Ekmek tüketimini bıraktım sadece günlük çeyrekten bile az yiyorum, eksik kalmasın diye. Bol bol su içiyorum. En az 2lt + 1lt limonlu su. Çok acıkırsam ara öğünlerde meyve yiyorum. Şu an zorlanmıyorum. Gayet güzel ilerliyor. Diyette 5 gün 1000 kalori hedefli, 2 günün 1 günü 1500 kalori 1 günü ise 1700 kalori şeklinde planladım. Limiti çok aşmadan ilerlemek istiyorum.