her zaman denge kurun hocam denge iyidir her şeyi birden kesmeyin. İlk öğünleri sağlam tutun ki enerjinizi iyi kullanın. bitkisel güzel çaylar var akşamları için metabolizmanız hızlanır bir de stres çayları veya melatonin alın uyku kaliteniz artacaktır daha hızlı kilo vermenize ve iradenizi daha iyi korumanıza yardımcı olur.