Önemli olan bazal metabolizma hızından daha az kalori alman. Bence en önemlisi ekmeği ve şekeri mümkünse sıfırlamak. Bu çok büyük bir fark yaratıyor. Ben genelde deniz ürünü ve beyaz et ağırlıklı besleniyorum diyet zamanları tavsiye ederim. Ton balığı içerdiği zeytinyağına rağmen çok kalorili olmuyor, salata yapıp üstüne katıyorum hem doyurucu oluyor hem de düşük kalorili. Bol su içmek te önemli.

Ancak senin durumunda birisi için 800 kalori çok az bence 1200 kalori civarına hedefini koy. Çok hızlı kilo vermekte bir çok sıkıntıya yol açıyor. Ayrıca endokrinoloji doktoruna giderek başta insülin olmak üzere değerlerini ölçtürmeni de tavsiye ederim.