Öncelikle selam herkese 19 yaşındayım 1.82 boy 63 Kg yim biraz geç de olsa daha düzgün bir vücuda sahip olmam gerektiğinin farkına vardım artık bu formdan çıkıp daha düzgün bir vücut sahibi olmak istiyorum bunun için de yarın spor salonuna yazılmaya karar verdim. Amacım 75-80 Kg arasına gelip normal kas endeksi olan estetik bi vücut yapmak. Konuyla ilgili olanlar veyahut benzer bi süreçten geçenlerden tavsiyeleri bekliyorum şimdiden yorum atan herkese teşekkür ederim