Hocam öncelikle naçizane tavsiyem mutlaka bir psikoloğa gidip profesyonel bir destek almanız. Eğer maddi gücünüz yetiyorsa kaliteli bir psikoloğa gidin tavsiyem yüz yüze olması durumunuz yoksa online olanlar da olur. Bazı sigorta şirketleri çok cüzi ücretlere psikoloğu da kapsayan sigortalar sağlıyor sadece psikolog için bile alınabilir.
Ayriyeten tavsiyemdir insanlarla diyaloglar kurun ve iletişime geçin illaki arkadaş olmanıza gerek yok örneğin r10 un her yıl buluşması olur ben de dahil olmak üzere bir çok üye oraya katılıyor. Orada 2-3 saat duruma göre daha fazla oturulur. İzmirde de oluyor. Bu tarz etkinliklerde insanlarla iletişim kurmaktan çekinmeyin (psikolog ile çözülebilir çekingenlik). Bunun dışında gönüllülük esaslı işlerde de insanlarla aktivite yapabilirsiniz. Bir diğer önerim ise buluşma appleri geçenlerde karşıma çıktı İzmirde farklı lokasyonlardaki restoranlarda insanlar bir araya geliyor. Siz uygulamaya kayıt olup istedikleri şeyleri dolduruyorsunuz onlarda size yakın kişilerle sizi eşiyor. Bu tarz applerle de iletişimi arttırabilirsiniz. Bir kız arkadaşınız, eşiniz vs varsa öncelikle tabiki ona zaman ayırın ve bu dediklerimi o kişi ile beraber yapın. Onun çevresindeli kişilerle de aktiviteler yapılabilir. Eğer yoksa da sorun değil kendinize uygun kişiyi seçmek aceleye gelmez daha mutlu olayım diye hayatınızı mahvetmeyin. Maddi durumunuza göre bir planlama yapıp o parayı sosyal hayatınıza (maneviyat da denebilir) harcayın ki psikolojiniz bozulmasın. Her şeyi hallolur ama psikolojiyi toparlamak zor.
Akıl sırça bir köşk gibidir, kırıldığında bir daha toparlayamazsın.