rutin saatlerde , tek tek azaltarak, yani alıştırma yöntemi denenebilirmi ? yani hergün nekadar içtiğini tesbit edip , her gün bir azını sistematk şekilde uygulamak.
disiplinli şekilde uygulanır ise belki işe yarar.
bu arada özelden mesaj attım hocam bir site işi için.
saygılar