Su orucu iyidir. birçok zararlı hücrenin yok olması gibi sayfalarca faydası var ama burda olay sadece su değil 4 gün yaptım çok faydasını gördüm 14 gün yapan arkadaşlarım oldu. Yılda 1 kez yaparım düzenli.

yaparken sadece su içerseniz gerekli vitaminleri ve mineralleri alamazsınız suyla beraber portakal suyu, maydonoz suyu ta tüketmeli en önemlisi ise 1 adet günlük maden suyu içmelisiniz. besinlerden aldığınız mineral ve vitaminleri bu şekilde eksiksiz devam ettirisiniz. Diğer türlü baş ağrıları, kas kaybı, vitamin eksikliği, kan değerinde yükselmeler ve düşüşler meydana gelecektir. çok uzun tutmamak lazım 7 gün ideal bir süre. en son yediğiniz yemek besin değeri yüksek olmalı. yani çiğ köfte döner vs gibi değilde iyi bir mercimak çorbası güzel bir tavuk haşlama yemek ve karbonhidrat içinde pilav gibi bir menü son öğününüz olmalı. 7 gün sonrada direkt yemek yiyerek değil ilk gün çorba 2. gün çorbanın içinde tam buğdaylı ekmek. 3. gün ise az yağlı olacak şekilde istediğini yiyebilirsin.