Yaa şu yorumlar beni güldürüyor.
1 hafta + 3 gün su orucu tuttum.
Ve daha sonra aylar sonra tekrar 1 hafta tuttum.
Deneyimlerimden yola çıkarak.
Açlığın erkekler de ilk 3 gün
Kadınlarda ilk 2 gün sürüyor.
Şimdi konumuza gelirsek
İlk 3 gün dayanabilir misin? Dayanırsın çünkü sürekli su içiyorsun ve zaten ilk 3 günden sonra rahatlıyorsun vücudun yenileniyor gözlerin açılıyor rahatlıyorsun enerjin yükseliyor hatta dayanamayıp fazladan 2 3 gün daha tutmak istiyorsun. Ve zararlı da değil aslında ama tek zararı kas kaybediyorsun.

Kas kaybetmek istemeyip kilo vermek istersen.
Durumun var ise şunu uygula
Her gün 2 öğün her öğünde salata ve tavuk yaklaşık 250gram tek öğünde tavuk göğsü yersen kas kaybin olmaz. Bunla beraber her gün 30dk tempolu yürüyüş yaparsan kilo verirsin.

Ben yaptım kilo verdim su orucu tutarak 7 gün içerisinde yaptığın yaşadığın hayata göre minumum 3 kilo veriyorsun