Kendinizi düşük karbonhidrat alarak ve bol proteinli ürünlerle besleyerek, gününüzü düşük kalorili bir şekilde tamamlayıp bol bol su içerek daha sağlıklı olabilirsiniz. Neden sadece su içerek hormon seviyelerinizi düşürmek istiyorsunuz? Bu, büyük ölçüde testosteron seviyenizi azaltırken östrojen seviyenizi artırabilir. Lütfen bunu bir düşünün. Ve rastgele insanlardan bilgi almak yerine bir sağlık profesyoneline danışabilirsiniz.