Ben 10 gündür uğraşıyorum. Açıkcası günde tek öğün yiyorum ve hiç ekmek yemiyorum, açlıktan uyuyamadığım zaman oluyor ama sadece su ile olmaz hocam. Günde tek öğün ye, az ye. Günde 3 4 litre su içmeye odaklanın artı olarak maydanoz ve limonlu su içebilirsiniz, ödem atmada harika işe yarıyor.

10 günün sonunda beş kiloya yakın kilo verdim.