hocam sigara içme isteği geldiğinde içmiyorum diye kendiniz şartlandırın ve üsttekilerin dediği gibi hobiniz olsun yada hedefiniz; örneğin bir üniversite öğrencisinin kitap, defter, ulaşım gibi ihtiyacını giderebilirsiniz.
Gerçekten bu söylediğiniz çok doğru aktif olarak yıllardır sigara içen biri olarak içmiyorum dediğim zaman aylarca içmeden durabiliyorum sadece sigarayı bırakmak metobolizmayı yavaşlattığı için kilo alıyorum o yüzden tekrar içmeye başlıyorum. 😂😂