istikrar büyük problem hocam ya başlayip başlayip biraktim şimdi daha fazla kararlıyım masraf yaptım biraz
10 kiloyu ne kadar sürede verdiniz?
Hocam istikrarı sağlamanız için size şu tüyoyu verebilirim.
Aylarca sürekli diyete başlayıp bırakmak tamamen eziyet. Ya yapalım ya da yapmayalım. Ki yapmamız gerekiyor. O zaman adam gibi bir kerede yapalım olsun bitsin.
Ben 26 kilo verdim, hem de hızlı verdim. Günde -1000,1500 kalori açık vererek. Gram sarkmadı. Ağırlık falan da yapmadım.
Çok korkmanıza gerek yok. Emin olun obeziteden daha zararlı değil.