2 Kere diyet yaptım. Birinde 26 kilo verdim. Sonra geri aldım 2 yıl içerisinde. Hayvan gibi yemekten ötürü. 2 ay önce tekrar diyet yaptım 10 kilo verdim. Tekrar aldım aynı sebepten Şimdi tekrar diyete başladım yeni. Günde 20k adım atmaya çalışın. İlk başta 5k, 10k ve 20k şeklinde yapabilirsiniz. Bir anda fazla gelebilir. Çok yavaş yürümeyin. 5-6kms olsa yeter. Günlük kalorinizi de 1000-1500 ile sınırlayın. Ama dolu dolu yiyin. Protein ağırlıklı alın. Karbonhidratı neredeyse tamamen kesin. Bana zombi demişlerdi burada böyle diyet yapıyorum diye. Ama 2 ay sağlam diyet yaparım 6 ay işkence çekemem gerçekten.