Her şeyden öte öncelikle profesyonel bir destek almalısınız.

Bundan sonrasında da elinize bir kağıt kalem alın. Hayatınızda memnun olmadığınız şeyleri listeleyin ve olmasını istediklerini yazın. Acele etmeden yavaş yavaş memnun olmadıklarınızı çıkarın, olmasını istediklerinizi yapmaya çalışın.

Uyku saatlerinizi düzenleyin. İnsanların intihara en yatkın olduğu saatler gece saatleridir. Uyku vakitlerinde uyuyarak, serotonin salgılatın vücudunuza. Yemek alışkanlığınızı düzenli hale getirin. Alkol, sigara ve kafein gibi durumlardan uzak durun. Yürüyüşler ve egzersizler yapın.

İnançlı biriyseniz, namaza başlayın.