Bu varsayılan olarak yeterlidir hocam. www.r10.net kısmını site adresiniz ile değiştirin. Sitemap yolu farklıysa onuda değiştirin.

User-agent: * 
Disallow: /wp-admin/ 
Allow: /wp-admin/admin-ajax.php
Sitemap: https://www.r10.net/sitemap_index.xml