Kendim evde başlayacağım veya başımda hoca olmasa da olur/istediğimde danışamayacağım birileri olmasa da olur dediğin yerlere gidip kendi bildiklerimi uygulayacağım dersen 1 aydan uzun sürmez spor hayatın hocam. Parasıyla ise parasını ver de git spor salonuna. Başta beslenme muhabbetlerine çok girmesen de olur, sadece yağlı şeyler yemekten ve süt tüketmekten kaçınmanı tavsiye ederim. Zaten ilk hafta kardiyo haftasıdır, sporun ilk 2 ayı boyunca da yanlış pozisyonlarda durarak hareket yaptığın için belin sırtın falan ağrıyacak. 3. aydan itibaren verim almaya başlayacaksın ondan sonra da zaten hem beslenmene hem programına hem de hareketlere alışmış olacaksın artık bölgesel çalışabilir bir hal alıcaksın. Süreç aşağı yukarı bu şekilde işler eğer senelerce sürmüş bir spor geçmişin yoksa.