Herkesin iradesi farklı olduğu için bırakma şekli herkeste farklıdır. Benim tavsiyem öncelikle sigara nedir bunu öğrenin ondan sonra gerçekten bırakmak istiyor musunuz buna karar verin daha sonrasında zaten kafanızdan plan çizeceksinizdir. Kafanızdan çizdiğiniz planı tamamen takip ederseniz iradeli bir şekilde, sigarayı bırakacaksınızdır. Ben geçen yılbaşında yeni yıl sigarasız hayat diyerek 5 gün sigara içmedim ve çok iyi hissediyordum ondan sonra bir molada arkadaşlarımla beraber 1 sigara içtim o 1 sigaradan sonra hala aynı şekilde hatta daha fazla içiyorum devam ediyorum.