Hasta olduğum zaman bırakmıştım. Zaten canımın en az istediği zaman, hasta olduğum zamanlardı. Fırsata çevirdim diyebilirim. Bugün 30 küsür gündeyim. Yaklaşık bir buçuk paket içerken bir anda bıraktım, hiçbir destek vs. de almadım.
Benim gördüğüm kadarıyla en önemli kriterlerden birisi, gece son sigarayı içip bir sonraki güne sigarasız başlamak. Örneğin 10 küsür sigara içilen bir günün yarısında bırakmak zorlayıcı oluyor. Gece son sigaranızı için ve sigaraya dair çakmak da dahil, her türlü değerli veya değersiz ürünü, yedeği vs. doğrudan pis bir çöpe atın. Sigara kokan kıyafetlerinizi de çamaşır makinesine atın, geceden dişlerinizi fırçalayarak bir sonraki güne tertemiz uyanın.