belgesel harici televizyon izlemiyorum.
haberleri takip etmemeye çalışıyorum. çok büyük haber olursa deprem, savaş veya bombalama gibi, 10+ kişinin ölümü vs. bir şekilde haberim oluyor geri kalan durumlarda dünya yansa 1 kibritte ben çakar üstünede tiner dökerim.
ASMR videoları tavsiye ederim
rahatlatıcı müzikler öneririm. şarkı sözü olan müzikler yerine enstrüman çalan müzikleri rahatlamak için dinlerim.
hergün iş güç derken yeteri kadar stres yükleniyorum fazladan stres oluşturacak şeylerden uzak kalmaya çalışıyorum.
iş zamanı iş, mola zamanı mola, dinlenme zamanı sadece dinlenme.
mesela hafta sonu bana aittir. işle ilgili konuları düşünmemeye çalışıyorum. dünya mı yandı? haftasonu bana ait zamandır bu sebeple yanabilir benim sorunum değil.. pazartesi gider söndürürüm sıkıntı yok.
bunu gibi birşey..