Belimi sakatladım sen sakatlama. Tek tavsiyem bu. Belim güçsüz diye belime etki eden hareketlerden kaçınıyordum hoca bir şey olmaz 10 kilodan dedi sonuç 2 gün yatak ardından hastane ve fıtık olduğumu ögrendim. Beline dikkat et hayatını çok etkiliyor.