Steroid yazanlar olmuş, sakın girmeyin öyle toplara hocam, senin vücudun ilk 6 ay çok güzel gelişecek zaten, 1. Ayın sonunda creatine kullanabilirsin. Karbonhidrat ve proteinin yanında bolbol yeşillik,günlük 3 litre su tüketmen yeterli.