Temmuz başında yazıldım 5 kere falan gittim 😂
Her gün tavuk pilav yenmiyor vücut atıyor(midemi bozuyordu). Izgara tava olan tavuk midemi bozmuyordu. Kalçalı but, pirzola vs ağrıtıyordu. Her gün yiyordum.
Yumurtanın sarısı yağ bakımından zengindir vitaminlidir, beyazı protein bakımından zengin kabul edilir.
Sebze de yiyin nohut fasulye bakliyat...
Yeşillik iyi diyorlar
Sporda motivasyon için müzik dinleyin rammstein iyi oluyor. Sosyal biriyseniz badi bulup aynı gün gelmeye çalışın.
Beta alanin kullandım. Performansa direkt etki ediyor. Öneri değildir araştırıp kullanın.
İlk gün ağrıları için muscoflex duo kullanıyordum. Masaj yaparak ağrıyan yerlere yedirin.

Motivasyon ve vakit varsa gelişimi görünce daha bi üstüne düşüyorsunuz.
Kolay gelsin