hocam irade meselesi aktif olarak 3 senedir yapıyorum. ilk aylar sıkıldığın oluyor. fakat sonrasında eğer o zamanları aşarsanız, her gün spora gitmeye başlıyorsunuz. çünkü vücut sporda endorfin salgılıyor. birde spor cıkışı temizinden bi spor alışverişi off. yemin ederim iyi ki başlamışım spora.