Mahalle arasındaki salonlarda hocalar önce vücut kitle endeksinize bakıyor. Sonrasında da size bir program hazırlıyor (genelde full body oluyor) ve hangi aletlerde ne kadar ağırlıkla çalışacağınızı gösteriyorlar.1 ayınız böyle geçtikten sonra tekrar bir ölçüm yapıp bölgesel olarak çalışma programı hazırlıyor. Zaten 1 ay içerisinde salonda bulunan makineleri öğrenmiş oluyorsunuz.

Bazı yerlerde de hocalar ilk defa başladığınızı bildiği için programda yazan hareketlerin sırası geldiğinde size hareketi gösteriyorlar.

Benim önerim temiz, havalandırması iyi olan bir salon bulmanız ve yeterli ekipmanın da olması. Bazı hareketleri yapacağınız vakit salonda yer bulamıyorsunuz beklemek zorunda kalıyorsunuz.