1.Tebdil-i mekanda ferahlık vardır demişler , birkaç haftalığına il değişikliği olabilir .
2.Ginkgo Biloba çayı (herhangi bir aktardan)
3. Magnezyum Exstra Mag (eczane veya internetten)

bu durumu yaşayan birisi olarak home office çalışmaktan olduğunu düşündüm kendimi dışarıya nasıl atarım derken gittim şirketimi kurdum şuan her sabah açmam gereken bir ofisim var.

Aynı durum bende de var. Hiç bişeye istek yok. Uyku desen aynı şekilde. Sabah 6 da işe kalkacaksam bile erken yatamam bazen 3 te yatıyorum. İzin günleri de yatarak geçiyor. Uykudan kaldıracak bir sebep yok

Sağlıkla ilgili bir durum yoksa motivasyon eksikliğinden olabilir. Belki kendinize bir motivasyon kaynağı bulursanız içinde bulunduğunuz bu durumdan çıkabilirsiniz.

Sizi mutlu edecek şeyin peşinden değil istemediğiniz şeyin peşinden koştuğunuz için oluyor. Aklınıza ilk gelen kararı uygulayın. Soğuk duş alın

Selim Hocam,

Öncelikle geçmiş olsun durumunuz benzer durumları düzenli yaşayan bir insan olarak izninizle tecrübelerimi aktarayım. Öncelikle, tıp bu durumu depresyon olarak tanımlıyor. Elbette tıppa göre bu böyledir ama ilaç tedavisi dışında pek bir şey sunmaz modern tıp. Bu sebepten alternatif yollar yöntemler araştırmaya ihtiyaç duyuyor insan bu sebepten ben çok araştırdım.

Ruhsal bu durumunuzun sebebi muhtemelen bitiremediğiniz tamamlayamadığınız işler olabilir. Öncelikle kağıt kalem yada size ne uygunsa alıp, yapacağınız, bitirseniz zihninizi meşgul etmeyi bırakacak tüm işleri yazın. Sonrasında ilk başta en kolayına yoğunlaşın, en kolayını yapmak için günde en azından 5 - 10 dakika yada gücünüz yettiği kadar ayırın. Ben ağır depresif dönemimde e-ticaret siteme 1 tane içerik girmek için çabalıyor ve çok zorlanıyordum ama yine de giriyordum. Her neyse en kolay adımı atarak başlayın ve yeni şeylere bunlar bitene kadar başlamayın. Tabii ki yeni şeyleri de bir yere not alın ki, bunlar bittikten sonra devam edesiniz.

Uyku, yemek, bir kaç konu daha var henüz burada belirtmek istemediğim bu konularda çok önemli ama daha sonra paylaşmak ümidiyle diyorum. Uyku düzenini oturtmak gerçekten çok büyük bir mesele, bu iş kolay bir iş olmayabilir. Çokça çabalamak gerekir. Ama bunun da bir adımı var. Eğer yapabiliyorsanız, yatmadan en azından 3 - 4 saat evvelinde bir şey yemeyi kesin. Mümkünse içmeyi de kesin su dışında, suyu da çok tüketmenize gerek yok. Et tüketiminiz çok fazla ise kademeli bir şekilde azaltın hocam. Yemek konusunda ise hocam eğer yapabiliyorsanız ben henüz tam anlamıyla başarılı olamadım ama deniyorum bazı günler karnınız doymadan yemekten kalkmak insanı rahatlatıyor.

Bir diğer önerim ise hocam, günlük 5 dakikada olsa yürüyüşe zaman ayırın. Bu zaman nasıl olsa yürüyorumdan ziyade gerçekten yürüyüşe ayrılmış bir zaman olsun.

Allah şifa versin, iyiliğinizi versin hocam. Çok daha detaylı konular var, elimden bu kadar geldi.