Hocam bu diyeti net yaptığım için meyve dahi yemedim.

Diyette ilk bir kaç günden sonra belli dozda meyve yiyebiliyormuşuz sanırım. Fakat dediğim gibi gerekli hesaplamaları yapıp günlük aldığınız karbonhidrat kesinlikle 50gram altı olmalı. şeker de karbonhidrattır, 1-2 meyve çok kötü etkilemez sanırım.

Ekmek vs. kesinlikle yok. Şeker doğal veya değil, hiçbirşey yok. Özellikle ilk 5-10 gün böyleydim. Sonrasında da sofra şekeri tamamen yok, fakat limon falan sıktım yani sorun etmedim ondan sonra.

sofra şekerini hayatınızdan tamamen çıkarmalısınız..