Sabah kahvaltıssı tereyağlı 4 yumurta kır kaşar beyaz penır vs. ile güzelce ye. Elbette kı gece acıkacaksınız yoğurtle keseceğiz. Tabiki yine az da olsa acıkacaksınız ancak bıraz katylanmak gerekıyor hocam 1 ay sabredın zatne mıde kuculup kan şekeri dengelenınce artık ekmeğe ihtiyaç kalmıyor. Ekmek aslında daha kısa sürede acıktırıyor sizi psikolojik etki de var maalesef ama tum bunlar sizin elinizde...