Her seyin bir sebebi vardır hocam demek ki sen bir olay yaşadın ve bunun karşılığı panik atak olarak çıkıyor. Onu bulup kökünü kazıman lazim

Mesela bir hasta psikoloğa gitmiş demiş ki yutkunamıyorum. Terapinin sonunda aslında o hasta bir arkadaşından laf isitmis ve cevap verememiş bu da onda yutkunamama olarak çıkmış. Bakın çok basit bir mevzunun insandaki etkisi nasıl da büyük.

----
Obsesif komplesif bozukluk David veale, Rob Williams

Bu kitabı öneririm psikojik olarak güzel konulari derinlemesine işliyor. Sana kesin faydası olacaktır.

Ve kesinlikle bir psikoloğa git kesin faydasını görürsün.

------

Bu tür olumsuz negatif duyguları bastırmanin en iyi yolu da pozitif duygularin sayısını artırmaktır nasıl yani dersen mesela sen bir olumsuz olay yaşadın beyin bunda takılı mi kaldı beyni kandırmak için o olumsuz duygu yerine pozitif 4-5 olay yaşaman lazım sallıyorum tatile git bu pozitif bir duygu yada sinemaya git yada hiç yapmadığın bir şey yap standup gösterisine git, uzun yola çık kamp yap yani yeni ve pozitif duyguların sayısını artir beyin o olumsuz duyguyu unutuyor yada daha az hatırlıyor. Kafayi dağıt yani kısaca. Umarım bu beladan kurtulursun.