Yaklaşık bir buçuk senedir ilaç kullanıyorum ama arada hâlâ panik atak geliyor ve her şeyi kafaya takıyorum. Öneri ve tavsiyeleriniz nedir, daha önce yaşayan ve yenen oldu mu ?
Hangi ilacı kullanıyorsunuz? Birde depresyon türü nedir
35 yıldan beri çekiyorum, ilaç kullanıyorum ancak sizinde yazdığınız gibi arada bir geliyordu. 3 sene önce namaza başladım, bir de umre yaptım şimdi çok iyiyim çok şükür.
Panik atak korkudan korkmaktır
Anksiyete kaygıdan kaygılanmakdır
Örneğin merdiven çıkarken kalbiniz çarpsa hissetmezsiniz ama yaşanmış bir olayı yaşayınca evde durup dururken kalbiniz hızlansa fark eder panik olursunuz yani korkarsınız
Çare basit
Algı algımızı düzeltmeliyiz ki kaygımız düzelsin.
izzet güllü
Panik atak serisi
Kaygı serisi
Hangisi siz de varsa, sonrasında canlı tanıklar serisi. Her gün 1 adet video izlenecek.
ardından Sen Hasta Değilsin kitabı alınıp okunucak, ardından olabilir kitabı alınıp okunacak, bunu her gün yapın sıkılmadan bir video ve kitapdan bir kaç sayfa o zaman işte bir şeyiniz olmadığını anlayacaksınız nereden mi biliyorum. Kendimden
https://www.r10.net/off-topic/421718...batakligi.html