Merhaba uyku hijyeninize ne kadar dikkat ediyorsunuz? Yatak odanızı cinsellik ve uyuma harici kullanmamanız gerekiyor, çalışma odanız ayrı olmalı. Yatağınızda yemek vs yememelisiniz. Odanız mümkün mertebe karanlık olmalı. Kaliteli bir ***** yastık kullanmalısınız. Uyumadan 3-4 saat önce son yemeğinizi yemiş olmalısınız. Uykunuzu sadece yatakta uyumalı koltukta vs göz kapatmamalısınız