Son 1 haftadır uyku düzenim durduk yere bozuldu. Erken uyurum diye gece 11 gibi bir tane içtim uykunun gelmesini bekledim. Olmadı yine 4ü buldu uyumam. Alarmla uyandım çok az bir yorgunluk vardı fakat şimdi vücudum dinç uykum yok. Melatonin uyandıktan sonra mı hormon salgılıyor acaba? Uyumaya yardımcı olmadı bende.