Bro Kreatin Monohydrate görebileceğin en işe yarayan supplementtir. Zamanında Ruslar olimpiyatta kullanıyor. Anlık güç vermez vücutta bir birikim olmalı 2 hafta kullanmış ve devam ediyor olmalısın. Genel performansına artış sağlar. Örnek 5 haftadır bench press x kg kaldırıyorsun. Artışına destek olur, kaslarda su tutar.
Protein Tozu günlük diyelim x miktar protein alıyorsun yetersiz. Bunu kapatmak için kullanacağın ürün. Ve avantajı pratik.
Pre Workout idmanda seni vücud içinde itekleyecek ürün bence aralarında en olmasada olur denileni bu ürün. Yani zaten normal idmanına gidiyorsan Pre Workout yani çokta gerekli değil. 2-3 Pre Workout kullandım ufak bir enerji verdiği patlama doğru ama bence Kreatin varken gereksiz.
Birde Kreatin varsa genetikte saç dökülmesi gibi sorunlar hızlanmasına uzun vadede tetikleme yapıyor ama yani genetiğinde ailende diyelim saç dökülmesi yok. Sende saç dökülmesi çıkarmıyor diyelim 40 yaşında olacak ve genetiğinde olanı öne çekiyor.
Eğer bir şey kullanacaksan en öncelik Kreatin. Güçlenmek, kaslanmak ve performans artışı için.