Suplementlerin ihtişamlı reklamlarına kapılarak mucizelerle karşılaşmayı beklememek lazım. Creatin kullanımında ilk aylarda bol bol tuvalete çıkarsınız. Su tüketimi önemlidir. Buraya çok fazla şey yazılabilir ama öncelikle sağlık açısından kontrol eşliğinde kullanmanız daha iyi olacaktır.

Birçok şeyi kullanmış biri olarak burada önemli olan güzel bir beslenme ve sağlam bir antrenmandır.