aklı selim insan böyle bişeye kalkışmaz zaruri olmadıkça, yıllardır aldığın kiloları 3 günde, 3 ayda vermek için ancak photoshop kursu önerebilirim...mevzu sağlıksa zaten düzenli beslenirsin, rafine şeker sokmazsın, low carb yüksek protein beslenirsin.