Dostum kilo vermeni çok isterim fakat "sucuk çiğmi yoksa kızartmamı yoksa air fryermi" diyen bir insan mentalitesi kilo vermeye müsait değildir.

O kadar öneride sucuğa takılmışsın, düzenli şekilde yapmadığın hiç bir aktiviteden fayda göremezsin bu diyet veya spor fark etmiyor. Önce mental olarak kendini hazırlaman gerekiyor. Sakın cümlelerimden seni yargıladığım fikrini çıkartma böyle anlaşılmasını hiç istemem.

Aralıklı oruç, su diyeti gibi diyetler yaparak kilo veren arkadaşlarım var bu yöntemleri araştırıp kendine uygun olanı seçip yapmalısın.