Bu konudan muzdarip olan biri olarak; çok güzel zayıfladım. Spor da yapmadım yemeğimi de kesmedim, hem de oturarak çalışıyorum

Sadece uygulaman gereken 3 madde var. Bunları yaparsan, zayıflayacaksın.

1) Beyaz ekmek yemeyeceksin hiç. Onun yerine Tam buğday ekmeği yiyeceksin istediğin kadar

2) Şekeri tamamen keseceksin. Çaya şeker yok, tatlı yok. Şekerli gıda yok. Marketlerde yer alan paketlenmiş hiç bir gıda yok. Kraker, çikolata topkek felan filan aburcubur sıfır. Şeker canın çektiği zaman; muz, şeftali, erik v.s. yiyeceksin. Meyveden doğal şeker ihtiyacını alacaksın.

3) Akşam 8 'den sonra ağzına bir tek lokma dahi koymayacaksın. Bir tek fındık tanesi bile. Akşam 8 den sonra ağız tamamen kapanacak. Sadece sıvı. Su içebilirsin.

Bunların haricinde gün içerisinde; istersen her öğün et ye sucuk ye hiç önemli değil.

Bu 3 maddeyi uygulayarak; spor yapmadan ve oturduğun yerden zayıfladığını göbeğinin eridiğini göreceksin. Kendim denedim ve sonuç aldığım bir taktiktir.

iyi forumlar.