hormon vs bir kenara birakacak olursak beyin ve beden icin saglikli degil az uyumak gece uyumanin ise faydasi belli hormonlarin gece salgilaniyor olmasi sonucta vucut saati var bunu kandiramiyorsunuz
o hormonlar da gece 3-4 arasi sabaha karsi salgilaniyor yanlis hatirlamiyorsam ve bagisiklik sistemi icin onemli bunu da zamanla kotu tecrubeler sonucu ogrendik
bagisiklik sistemi deyip gecmemek gerek MS hastaligina yakalanma riskiniz bile olabilir bilemezsiniz o yuzden zorlamamak iyidir