Siz 1 de yatıp 8 de kalkınca uyku alabiliyor musunuz hocam? Ben 10 dan sonra yatarsam 7 de kalkınca inanılmaz yorgunluk oluyor. Başım dönüyor falan fistan. Bana göre en ideali 9 da yatıp 6:30-7 gibi kalmak. Efsane enerjik oluyorum ama çok süre yiyor işte
Bende sıkıntı olmuyor hocam yattığınız odayı kontrol edin ışık almasın hiç bir şekilde, elektronik ürünleri dışarı çıkartın. Yatmadan yarım saat önce telefonu falan bırakın.