Yıllarca bu şekilde yaşamış birisi olarak berbat bir şey olduğunu söyleyebilirim. Vücut yeterince melatonin salgilamiyor, modunuz sürekli düşük oluyor enerji düşük oluyor sağlıklı düşünmeyi bile etkiliyor zamanla. En iyisi gece 1 gibi yatıp 8de ayakta olmak.
Siz 1 de yatıp 8 de kalkınca uyku alabiliyor musunuz hocam? Ben 10 dan sonra yatarsam 7 de kalkınca inanılmaz yorgunluk oluyor. Başım dönüyor falan fistan. Bana göre en ideali 9 da yatıp 6:30-7 gibi kalmak. Efsane enerjik oluyorum ama çok süre yiyor işte