Yıllarca bu şekilde yaşamış birisi olarak berbat bir şey olduğunu söyleyebilirim. Vücut yeterince melatonin salgilamiyor, modunuz sürekli düşük oluyor enerji düşük oluyor sağlıklı düşünmeyi bile etkiliyor zamanla. En iyisi gece 1 gibi yatıp 8de ayakta olmak.