Tavsiye edilen birşey değil. Birçok sebebi var. Örneğin, gece uyurken salgılanan hormonlar. Gecenin sessiz olması uyku kalitesini artırıyor. Karanlık olması uyku kalitesini artırıyor. Kısa vadede dediğiniz gibi düzen kurarsanız birşey olmaz. Nöbet usulü çalıştığım zamanlarda sabah 9 da yatar ikindi 3-4 gibi kalkardım. 2 yıl kadar böyle yaptım ama şunu gördüm ki, hiçbir gün yeteri kadar enerjik değildim
Hımm anlıyorum, izolelik tabi çok önemli ama tamamen ışığı bloklayan perdeler var. Bir de köy gibi sessiz bir yerde yaşıyorsanız acaba enerji aynı olur mu? Gece ve gündüz göreceli değil midir, neye göre kendimizi acaba alıştırdık ki gecenin gece gündüzün gündüz olduğuna? Bu 2+2 neden 4, 5 deseydik 5 olurdu gibisine dönüyor sanki
Teşekkürler hocam