Yeterli protein alıyor musun?
Aldığından fazlasını yakıyor musun?
Beslenme düzenin nasıl?
Yağlı yiyecekler, atıştırmalıkları kestin mi?
Uyku ve dinlenme düzenin nasıl?

Bunlar kriter, özellikle beslenme düzenin çok önemli yaktığından fazlasını alıyorsan protein tüketmiyorsan zaten gelişmen çok zor.